هل يمكن لمن يعانى من الوزن الزائد والسمنة أن يصل الى نهاية سعيدة بوزن مناسب ويحافظ على هذا الوزن لفترة طويلة؟

سؤال يطرحه كثير من الناس ويتشككون بان تكون الاجابة بنعم

ولهؤلاء أقول ...نعم يمكن الوصول الى الوزن المناسب والحفاظ عليه بثلاثة شروط :

الشرط الاول : أن يحدث تغيير كامل فى عادات النوم والاستيقاظ ليحصل الجسم على القدر الكافى من النوم ليلا وهى تتراوح من 6 الى 8 ساعات.
الشرط الثانى : أن تكون الرياضة فى صورة مشى أو سباحة قاسم مشترك أعظم فى الحياة ولا تهمل بمجرد الوصول الى الوزن المناسب.
الشرط الثالث : أن يكون النظام الغذائى متناسبا مع طبيعة العمل وأن يغير طبيعة الجسم التى تميل الى السمنة وبالتالى تصل المعدة الى الحجم المناسب للحفاظ على الوزن .