هل يؤثر معدل النوم فى السمنة ؟

الإجابة بكل تأكيد هى نعم فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن إنتظام معدل النوم بين 6-8 ساعات ليلا يؤدى إلى ما يسمى السلام البيولوجى أى إنتظام العلاقة بين المخ والأمعاء والبنكرياس والخلايا الدهنية وكما شرحت سابقا العلاقة الهامة التى تربطهم وتؤدى إلى قدرة المخ على التحكم فى الشهية وعمليات الإحتراق داخل الجسم وبالتالى النوم ليلا اقل من 6 ساعات يؤدى إلى زيادة الوزن حتى مع الإنضباط فى تناول الطعام نظرا لإختلال السلام البيولوجى

والدراسة الحديثة التى نشرت فى المجلة الأمريكية لدراسة السمنة فى مارس 2008 أثبتت هذه العلاقة بين نقص عدد ساعات النوم وإرتفاع هرمون الجريلين المسؤول عن زيادة الشهية ونقص هرمون الليبتين المسؤول عن زيادة عمليات الإحتراق داخل الجسم و هذا التغير يؤدى إلى زيادة الوزن.